周 一
2021年11月22日
| 时间 | 食谱 |
| 早餐 | 蒙牛鲜牛奶 彩椒木耳炒鸡蛋 包菜肉丝炒千张 红枣花卷 |
上午 点心 | 苹果 橙子 |
| 午餐 | 大米红薯饭 马蹄烧羊肉 番茄炒丝瓜 香菜豆腐羹 |
下午 点心 | 核桃仁 冰糖红梨水 |
| 晚餐 | 葡萄干红枣粥 全家福 虾皮炒冬瓜 玉米面发糕 |
周 二
2021年11月23日
| 时间 | 食谱 |
| 早餐 | 燕麦山药小米粥 水煮鹌鹑蛋 醋溜土豆丝 玉米面发糕 |
上午 点心 | 酥梨 甜瓜 |
| 午餐 | 虾皮海鲜骨汤瘦肉混沌 千层饼 |
下午 点心 | 酸奶 蒸南瓜 冰糖甘蔗水 |
| 晚餐 | 菠菜猪肝粥 水晶咕噜肉 娃娃菜炒肉 全麦馒头 |
周 三
2021年11月24日
| 时间 | 食谱 |
| 早餐 | 蒙牛鲜牛奶 五香鸡蛋 肉丝香菇炒青菜 全麦馒头 |
上午 点心 | 香蕉 桔子 |
| 午餐 | 香米饭 咖喱鸡块 蒜蓉乌塔菜 紫菜海带冬瓜汤 |
下午 点心 | 水果玉米 冰糖萝卜水 |
| 晚餐 | 二米粥 木须肉 爆炒西葫芦 芝麻酱花卷 |
周 四
2021年11月25日
| 时间 | 食谱 |
| 早餐 | 玉米红薯粥 水煮鸡蛋 有机萝卜炒肉 芝麻酱花卷 |
上午 点心 | 柚子 圣女果 |
| 午餐 | 羊肉刀削面 照烧鸡肉饼 |
下午 点心 | 酸奶 烤蜜薯 冰糖柚子水 |
| 晚餐 | 蔬菜瘦肉粥 冬瓜烧排骨 大蒜炒黄心菜 豆沙包 |
周 五
2021年11月26日
| 时间 | 食谱 |
| 早餐 | 五谷豆浆 银鱼蒸鸡蛋 糯米瘦肉烧麦 豆沙包 |
上午 点心 | 酥梨 火龙果 |
| 午餐 | 米饭 香菇酱黑椒牛排 大蒜炒西兰花 蘑菇玉米浓汤 |
下午 点心 | 香肠芝士披萨 冰糖萝卜马蹄水 |
| 晚餐 | 莲子百合银耳粥 奥尔良烤鸡翅 青笋炒肉丝 红枣花卷 |
