本周食谱

4.11—4.15

星期一

早餐：蒙牛纯牛奶、西红柿炒鸡蛋、素炒素三样、全麦馒头

加点：沃柑、火龙果

午餐：北京炸酱面、盐水虾、养胃面条汤

加点：山楂片、冰糖红梨水

晚餐：香菇牛肉粥、茄汁豆腐、笋瓜炒瘦肉、菠菜汁花卷

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、西红柿炒鸡蛋、素炒素三样、全麦馒头

加点：沃柑、火龙果

午餐：北京炸酱面、盐水虾、养胃面条汤

加点：山楂片包、冰糖红梨水

晚餐：香菇牛肉粥、茄汁豆腐、笋瓜炒鸡肉、菠菜汁花卷

星期二

早餐：小米南瓜粥、水煮白鸡蛋、青笋炒肉片、芝麻酱花卷

加点：砀山酥梨、苹果

午餐：二米饭、鹌鹑蛋红烧肉、干锅有机菜花、虾皮紫菜汤

加点：酸奶、葡萄干、冰糖苹果水

晚餐：红枣燕麦大米粥、宫爆鸡丁、香菇上海青、南瓜汁花卷

清真食谱

早餐：小米南瓜粥、水煮白鸡蛋、青笋炒鸡肉片、芝麻酱花卷

加点：砀山酥梨、苹果

午餐：二米饭、鹌鹑蛋烧鸡块、干锅有机菜花、虾皮紫菜汤

加点：酸奶、葡萄干、冰糖苹果水

晚餐：红枣燕麦大米粥、宫爆鸡丁、香菇上海青、南瓜汁花卷

星期三

早餐：蒙牛纯牛奶、五香鹌鹑蛋、五彩炒土豆丝、牛奶小馒头

加点：橙子、黄瓜

午餐：羊肉刀削面、脆皮炸鸡块、千层饼

加点：蒸铁棍山药、冰糖甘蔗水

晚餐：养胃八宝粥、回锅肉、五彩玉米粒、牛奶小馒头

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、五香鹌鹑蛋、五彩炒土豆丝、牛奶小馒头

加点：橙子、黄瓜

午餐：羊肉刀削面、脆皮炸鸡块、千层饼

加点：蒸铁棍山药、冰糖甘蔗水

晚餐：养胃八宝粥、回锅鸡肉、五彩玉米粒、牛奶小馒头

星期四

早餐：银耳红枣粥、肉沫蒸鸡蛋羹、手撕娃娃菜、南瓜汁花卷

加点：香蕉、圣女果

午餐：海鲜蔬菜炒饭、卤素鸡、冬瓜龙骨汤

加点：酸奶、煮水果玉米棒、冰糖马蹄水

晚餐：绿豆粥、杏鲍菇炒肉片、黄心菜炒豆筋、牛肉芝麻酱花卷

清真食谱

早餐：银耳红枣粥、肉沫蒸鸡蛋羹、手撕娃娃菜、南瓜汁花卷

加点：香蕉、圣女果

午餐：海鲜蔬菜炒饭、卤素鸡、冬瓜牛肉汤

加点：酸奶、煮水果玉米棒、冰糖马蹄水

晚餐：绿豆粥、杏鲍菇炒鸡肉片、黄心菜炒豆筋、牛肉芝麻酱花卷

星期五

早餐：牛奶燕麦、五香卤鸡蛋、自制三明治

加点：火龙果、草莓

午餐：二米饭、腰果虾仁、西红柿炒土豆片、香菇炖鸭汤

加点：葡萄干吐司、冰糖红枣水

晚餐：红薯小米粥、红烧龙利鱼、蒜蓉西兰花、什锦素包

清真食谱

早餐：牛奶燕麦、五香卤鸡蛋、自制三明治

加点：火龙果、草莓

午餐：二米饭、腰果虾仁、西红柿炒土豆片、香菇炖鸭汤

加点：葡萄干吐司、冰糖红枣水

晚餐：红薯小米粥、红烧龙利鱼、蒜蓉西兰花、什锦素包