本周食谱

5.30—6.2

星期一

早餐：蒙牛纯牛奶、西红柿炒鸡蛋、笋瓜炒肉片、牛肉花卷

加点：雪梨、黄瓜

午餐：鸡汤虾皮馄饨、葱油饼

加点：蒸南瓜、冰糖绿豆水

晚餐：红枣板栗糯米粥、杏鲍菇炒牛肉、菠菜烧豆腐、紫薯花卷

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、西红柿炒鸡蛋、笋瓜炒肉片、牛肉花卷

加点：雪梨、黄瓜

午餐：鸡汤虾皮馄饨、葱油饼

加点：蒸南瓜、冰糖绿豆水

晚餐：红枣板栗糯米粥、杏鲍菇炒牛肉、菠菜烧豆腐、紫薯花卷

星期二

早餐：凤凰玉米羹、五香鹌鹑蛋、青笋丝炒肉丝、紫薯花卷

加点：西瓜、苹果

午餐：大米饭、清蒸龙利鱼、干锅手撕包菜、茶树菇炖鸭汤

加点：水煮玉米棒、酸奶、冰糖苹果水

晚餐：绿豆粥、平菇炒肉片、虾米炒小白菜、全麦小馒头

清真食谱

早餐：凤凰玉米羹、五香鹌鹑蛋、青笋丝炒肉丝、紫薯花卷

加点：西瓜、苹果

午餐：大米饭、清蒸龙利鱼、干锅手撕包菜、茶树菇炖鸭汤

加点：水煮玉米棒、酸奶、冰糖苹果水

晚餐：绿豆粥、平菇炒肉片、虾米炒小白菜、全麦小馒头

星期三

早餐：蒙牛纯牛奶、蒸鸡蛋羹、腐竹烧肉、热狗餐包

加点：菠萝、千禧果

午餐：肉酱黑椒意大利面、脆皮炸鸡、蒜蓉西兰花、玉米蘑菇汤

加点：冯特招牌蛋挞、冰糖萝卜玉米水

晚餐：红薯小米粥、红烧鱼丸、上海青炒豆筋、胡萝卜花卷

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、蒸鸡蛋羹、腐竹烧肉、热狗餐包

加点：菠萝、千禧果

午餐：肉酱黑椒意大利面、脆皮炸鸡、蒜蓉西兰花、玉米蘑菇汤

加点：冯特招牌蛋挞、冰糖萝卜玉米水

晚餐：红薯小米粥、红烧鱼丸、上海青炒豆筋、胡萝卜花卷

星期四

早餐：山药麦仁粥、水煮鸡蛋、醋溜土豆丝、芝麻酱花卷

加点：火龙果、香蕉、

午餐：二米饭、西红柿烧牛腩、耗油生菜、香菜海带豆腐汤

加点：核桃仁、酸奶、冰糖红豆水

晚餐：百合红豆粥、五彩炒鸡柳、蒜蓉娃娃菜、牛肉花卷

清真食谱

早餐：山药麦仁粥、水煮鸡蛋、醋溜土豆丝、芝麻酱花卷

加点：火龙果、香蕉、

午餐：二米饭、西红柿烧牛腩、耗油生菜、香菜海带豆腐汤

加点：核桃仁、酸奶、冰糖红豆水

晚餐：百合红豆粥、五彩炒鸡柳、蒜蓉娃娃菜、牛肉花卷