本周食谱

6.27—7.1

星期一

早餐：蒙牛纯牛奶、水煮鸡蛋、干锅爆炒包菜、红枣花卷

加点：黄瓜、白皮甜瓜

午餐：西红柿茄子鸡蛋捞面、卤中豆腐、面条汤

加点：葡萄干、冰糖苹果水

晚餐：凤凰玉米羹、鱼香肉丝、卤鸡翅根、芝麻酱肉沬花卷

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、水煮鸡蛋、干锅爆炒包菜、红枣花卷

加点：黄瓜、白皮甜瓜

午餐：西红柿茄子鸡蛋捞面、卤中豆腐、面条汤

加点：葡萄干、冰糖苹果水

晚餐：凤凰玉米羹、鱼香肉丝、卤鸡翅根、芝麻酱肉沬花卷

星期二

早餐：红薯玉米糁、五香鹌鹑蛋、海米烧冬瓜、红糖发糕

加点：西瓜、桃子

午餐：香米饭、芋头烧排骨、青菜烧腐竹、珍菌蔬菜汤

加点：酸奶、山楂片、冰糖绿豆水

晚餐：麦仁二米粥、宫保鸡丁、爆炒有机菜花、葱油花卷

清真食谱

早餐：红薯玉米糁、五香鹌鹑蛋、海米烧冬瓜、红糖发糕

加点：西瓜、桃子

午餐：香米饭、芋头烧鸡块、青菜烧腐竹、珍菌蔬菜汤

加点：酸奶、山楂片、冰糖绿豆水

晚餐：麦仁二米粥、宫保鸡丁、爆炒有机菜花、葱油花卷

星期三

早餐：蒙牛纯牛奶、西红柿炒鸡蛋、爆炒长豆角、胡萝卜汁花卷

加点：圣女果、哈密瓜

午餐：大葱羊肉包菜饺子、饺子汤

加点：蒸南瓜、冰糖红枣水

晚餐：绿豆糯米粥、豆腐虾仁蒸肉饼、醋溜笋瓜、红糖发糕

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、西红柿炒鸡蛋、爆炒长豆角、胡萝卜汁花卷

加点：圣女果、哈密瓜

午餐：大葱羊肉包菜饺子、饺子汤

加点：蒸南瓜、冰糖红枣水

晚餐：绿豆糯米粥、豆腐虾仁蒸肉饼、醋溜笋瓜、红糖发糕

星期四

早餐：南瓜小米粥、五香鸡蛋、芹菜炒白香干、葱油花卷

加点：羊角酥、香蕉

午餐：米饭、糖醋里脊、杏鲍菇炒西兰花、紫菜汤

加点：酸奶、水煮玉米棒、冰糖梨水

晚餐：八宝粥、香菇蒸滑鸡、猪血烧豆腐、芝麻酱肉沬花卷

清真食谱

早餐：南瓜小米粥、五香鸡蛋、芹菜炒白香干、葱油花卷

加点：羊角酥、香蕉、

午餐：米饭、糖醋里脊、杏鲍菇炒西兰花、紫菜汤

加点：酸奶、水煮玉米棒、冰糖梨水

晚餐：八宝粥、香菇蒸滑鸡、平桥豆腐、芝麻酱肉沬花卷

星期五

早餐：燕麦炖牛奶、五香鸡蛋、三明治

加点：西瓜、苹果

午餐：鸡蛋炒螺丝粉、卤鸡肝、蘑菇汤

加点：蜂蜜小面包、冰糖苹果水

晚餐：红豆玉米羹、木须肉、耗油炒青菜、红枣花卷

清真食谱

早餐：燕麦炖牛奶、五香鸡蛋、三明治

加点：西瓜、苹果

午餐：鸡蛋炒螺丝粉、卤鸡肝、蘑菇汤

加点：蜂蜜小面包、冰糖苹果水

晚餐：红豆玉米羹、木须肉、耗油炒青菜、红枣花卷