本周食谱

8.15—8.19

星期一

早餐：蒙牛纯牛奶、五香鹌鹑蛋、肉炒西葫芦、南瓜小馒头

加点：香蕉、甘肃西瓜

午餐：大米红枣饭、清蒸龙利鱼、西红柿炒卷心菜、大骨海带冬瓜汤

加点：五香花生、冰糖苹果水

晚餐：葡萄干糯米粥、平桥豆腐、卤鸡肝、香肠蒸花卷

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、五香鹌鹑蛋、肉炒西葫芦、南瓜小馒头

加点：香蕉、甘肃西瓜

午餐：大米红枣饭、清蒸龙利鱼、西红柿炒卷心菜、大骨海带冬瓜汤

加点：五香花生、冰糖苹果水

晚餐：葡萄干糯米粥、平桥豆腐、卤鸡肝、香肠蒸花卷

星期二

早餐：南瓜小米粥、木耳炒鸡蛋、红烧腐竹、红枣花卷

加点：白甜瓜、嘎啦果

午餐：牛肉馄饨、千层饼

加点：酸奶、蒸紫薯、冰糖红梨水

晚餐：水果糯米粥、腰果炒肉丁、蒜蓉炒娃娃菜、葱油花卷

清真食谱

早餐：南瓜小米粥、木耳炒鸡蛋、红烧腐竹、红枣花卷

加点：白甜瓜、嘎啦果

午餐：牛肉馄饨、千层饼

加点：酸奶、蒸紫薯、冰糖红梨水

晚餐：水果糯米粥、腰果炒肉丁、蒜蓉炒娃娃菜、葱油花卷

星期三

早餐：蒙牛纯牛奶、水煮鸡蛋、包菜炒粉丝、蔬菜汁花卷

加点：水蜜桃、圣女果

午餐：二米饭、糖醋里脊、蚝油炒上海青、紫菜平菇汤

加点：香肠芝士烤披萨、冰糖桃子水

晚餐：山药红枣粥、芹菜肉丝炒木耳、蚝油西蓝花、红枣红糖发糕

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、水煮鸡蛋、包菜炒粉丝、蔬菜汁花卷

加点：水蜜桃、圣女果

午餐：二米饭、糖醋里脊、蚝油炒上海青、紫菜平菇汤

加点：香肠芝士烤披萨、冰糖桃子水

晚餐：山药红枣粥、芹菜肉丝炒木耳、蚝油西蓝花、红枣红糖发糕

星期四

早餐：红薯大米粥、银鱼蒸水蛋、杏鲍菇炒牛肉、杂粮双色花卷

加点：葡萄、火龙果

午餐：什锦蛋炒饭、卤琵琶腿、龙骨冬瓜汤

加点：酸奶、盐焗腰果、冰糖红豆水

晚餐：莲子百合粥、鱼香肉丝、麻婆豆腐、牛肉水煎包

清真食谱

早餐：红薯大米粥、银鱼蒸水蛋、杏鲍菇炒牛肉、杂粮双色花卷

加点：葡萄、火龙果

午餐：什锦蛋炒饭、卤琵琶腿、冬瓜牛肉汤

加点：酸奶、盐焗腰果、冰糖红豆水

晚餐：莲子百合粥、鱼香肉丝、麻婆豆腐、牛肉水煎包

星期五

早餐：蒙牛纯牛奶、五香鸡蛋、双汇烤肠炒豆角、红糖糖包

加点：哈密瓜、黄瓜

午餐：黑椒牛肉炒意大利面、盐水虾、玉米鸡肉浓汤

加点：蒸玉米棒、冰糖绿豆水

晚餐：红枣黑米粥、虾仁胡萝卜炒青瓜、干锅有机菜花、芝麻酱花卷

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、五香鸡蛋、双汇烤肠炒豆角、红糖糖包

加点：哈密瓜、黄瓜

午餐：黑椒牛肉炒意大利面、盐水虾、玉米鸡肉浓汤

加点：蒸玉米棒、冰糖绿豆水

晚餐：红枣黑米粥、虾仁胡萝卜炒青瓜、干锅有机菜花、芝麻酱花卷