本周食谱

8.22—8.26

星期一

早餐：蒙牛纯牛奶、手撕包菜、水煮鸡蛋、杂粮双色花卷

加点：黄瓜、水蜜桃

午餐：二米饭、西红柿烧牛腩、蚝油炒青菜、海带豆腐汤

加点：五香毛豆花生、冰糖蜜桃水

晚餐：凤凰玉米羹、鱼香肉丝、卤豆腐、红糖糖包

清真食谱

早餐：蒙牛纯牛奶、手撕包菜、水煮鸡蛋、杂粮双色花卷

加点：黄瓜、水蜜桃

午餐：二米饭、西红柿烧牛腩、蚝油炒青菜、海带豆腐汤

加点：五香毛豆花生、冰糖蜜桃水

晚餐：凤凰玉米羹、鱼香肉丝、卤豆腐、红糖糖包

星期二

早餐：小米粥、西红柿炒鸡蛋、爆炒长豆角、芝麻酱肉沫花卷

加点：千禧果、白甜瓜

午餐：玉米粒鸡肉饺子、盐水虾、消食饺子汤

加点：酸奶、冰糖绿豆水

晚餐：芝麻大米粥、腐竹烧小酥肉、海米烧冬瓜、韭菜粉条酱肉蒸菜莽

清真食谱

早餐：小米粥、西红柿炒鸡蛋、爆炒长豆角、芝麻酱肉沫花卷

加点：千禧果、白甜瓜

午餐：玉米粒鸡肉饺子、盐水虾、消食饺子汤

加点：酸奶、冰糖绿豆水

晚餐：芝麻大米粥、腐竹烧小酥肉、海米烧冬瓜、韭菜粉条酱肉蒸菜莽

星期三

早餐：五谷豆浆、五香鸡蛋、瘦肉炒小人参、红枣发糕

加点：西瓜、砀山梨

午餐：米饭、糖醋龙利鱼、蘑菇炒西兰花、西红柿紫菜汤

加点：水煮玉米棒、冰糖红梨水

晚餐：养胃八宝粥、香菇蒸滑鸡、鸭血烧豆腐、南瓜蒸花卷

清真食谱

早餐：五谷豆浆、五香鸡蛋、瘦肉炒小人参、红枣发糕

加点：西瓜、砀山梨

午餐：米饭、糖醋龙利鱼、蘑菇炒西兰花、西红柿紫菜汤

加点：水煮玉米棒、冰糖红梨水

晚餐：养胃八宝粥、香菇蒸滑鸡、家常豆腐、南瓜蒸花卷

星期四

早餐：山药玉米糁、木耳肉片炒包菜、五香鹌鹑蛋、胡萝卜花卷

加点：香蕉、巨峰葡萄

午餐：羊肉刀削面、千层饼

加点：酸奶、冰糖红豆水

晚餐：二米粥、冬瓜烧鸭脯、干锅有机菜花、蔬菜汁花卷

清真食谱

早餐：山药玉米糁、木耳肉片炒包菜、五香鹌鹑蛋、胡萝卜花卷

加点：香蕉、巨峰葡萄

午餐：羊肉刀削面、千层饼

加点：酸奶、冰糖红豆水

晚餐：二米粥、冬瓜烧鸭脯、干锅有机菜花、蔬菜汁花卷

星期五

早餐：牛奶红枣燕麦、五香鸡蛋、三明治

加点：嘎啦果、水蜜桃

午餐：香米饭、莲藕烧排骨、青菜烧豆腐、虾皮冬瓜汤

加点：卡通小蛋糕、冰糖苹果水

晚餐：绿豆糯米粥、杏鲍菇炒肉片、醋溜笋瓜、葱油花卷

清真食谱

早餐：牛奶红枣燕麦、五香鸡蛋、三明治

加点：嘎啦果、水蜜桃

午餐：香米饭、莲藕烧排骨、青菜烧豆腐、虾皮冬瓜汤

加点：卡通小蛋糕、冰糖苹果水

晚餐：绿豆糯米粥、杏鲍菇炒肉片、醋溜笋瓜、葱油花卷